er et efterfødselstilbud, med fokus på både mor og baby.
SÅ ER HOLDET LIGE NOGET FOR DIG
Et skånsomt efterfødselshold, hvor mor får trænet sin kernemuskulatur, mens baby får stimuleret sanser og motorik.
Jeg er fysioterapeut og kan hjælpe dig med forslag til gode øvelser, hvis du har udfordringer efter fødslen. Det kan fx være kejsersnit, delte mavemuskler, udfordringer med bækkenled eller ryg – eller måske er du blot ikke vant til at træne, og vil gerne roligt i gang.
Du behøver ikke afvente 8-ugers undersøgelsen. Øvelserne er særligt målrettet den sårbare kvindekrop – også ganske få uger efter fødslen.
Gravide har glæde af mange af de samme øvelser, og er velkomne på holdet.
I starten af forløbet vil vi have fokus på kroppens helingsproces og der tages hensyn til de særlige udfordringer du måtte have. I takt med du bliver stærkere, intensiveres træningen, og du får styrket hele kroppen.
Du vil:
Holdet er for dig og din baby, hvor I måned for måned kan vokse jer stærkere sammen!
Hvordan kommer jeg i gang?
Du behøver ikke at have en henvisning fra din praktiserende læge.
Hvornår:
Der starter nye hold løbende og ligger på
Mandage – torsdage og fredage
Der er mulighed for at lave lukkede hold, hvis fx hele mødre gruppen har lyst til at træne sammen. Ring da og hør nærmere.
PRIS:
Forløb på 12 træningsgange, svarende til 3 mdr 1.100 kr
Er du medlem af Sygeforsikringen Danmark ydes der tilskud til træningen.
Tilmelding:
Der er løbende tilmelding til holdene
Du tilmelder dig ved at skrive en mail til
info@sofiendal-sundhedsteam.dk
Eller ringer til klinikken på 20 60 24 00 og få en snak med Gitte, fysioterapeut eller Henriette, vores sekretær på klinikken.
Adresse: Sofiendal Sundhedsteam, Sofiendalsvej 92C, 9200 Aalborg SV