Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.






KOSTVEJLEDNING


Sofiendal sundhedsteam tilbyder kostvejledning og kostomlægning  

Kostvejleder og fysioterapeut Line Topholm tilbyder kostvejledning og kostomlægning, som passer til dig og dine behov. Der tages udgangspunkt i dine ønsker og mål, og i samarbejde lægges en plan for, hvordan du når dem. 

 

”Du bli’r hvad du spiser” – siger et gammelt ordsprog,
men hvem bestemmer, hvad du spiser……. 

 

 

Kostomlægning er en livsstilsændring og ikke en kort kur/diæt, da dette sjældent holder i længden. Du skal derfor være motiveret og klar til at kigge indad og lave om i dagligdagens dårlige vaner.  

 

Jeg tilbyder forskellige pakkeløsninger, alt fra en enkelt opstartssamtale, hvorefter du er selvkørende, til en række samtaler med mig, kontrol vejninger etc. Du kan komme alene, med en ægtefælde/veninde eller i en gruppe, valget er 100% dit og vi tilrettelægger forløbet, lige som du gerne vil have det. 

 

Jeg arbejder ud fra principperne om, at vores blodsukker skal være stabilt, så vi undgår de perioder på dagen, hvor vi kan få lyst til usund mad. Desuden lægger jeg stor vægt på, at de principper, jeg præsenterer dig for, består af helt normale basis madvarer. Langt hen ad vejen, kan du fortsætte med at spise de madretter du ”normalt” spiser, evt. med små justeringer, og der vil også være plads til lidt vin, chokolade eller dessert et par gange hver uge. Dette kan gøre det lettere at overholde principperne, selvom du skal i byen mm. Videnskaben fortæller os at vi igennem ”alting med måde”, skaber de bedste resultater, som også holder på lang sigt. 

Jeg har, igennem det meste af livet, selv kæmpet med store vægtsvingninger, og jeg har i den forbindelse personlig erfaring med diverse slankekure og diæter. Jeg har på egen krop mærket forskellen på svingende og stabilt blodsukker, og hvad det gør ved både kroppen og psyken. Jeg brænder for, at gøre en forskel for DIG – for at du kan nå dit mål, og jeg garanterer dig fuld fortrolighed, vejledning og opbakning på din vej til målet. 

 

Min uddannelse som kostvejleder, er RAB godkendt af Sundhedsstyrelsen. Ud over kostvejleder er jeg uddannet fysioterapeut. Kombinationen af disse to uddannelser giver mig et unikt kendskab til både krop og kost, hvilket giver mig optimale muligheder for at støtte og vejlede dig til at nå dit mål. 

  

Opstarts samtale 
  • Her finder vi DIN motivation til en ny livsstil og sætter dit mål og delmål. 
  • Gennemgår kostprincipperne, så du selv kan sammensætte din mad ud fra nogle rammer 
  • Du får udleveret en madplan og opskrifter til en uge
    Det er desuden muligt at blive vejet og få lavet en kropsanalyse, der bl.a. fortæller fordelingen af fedt/muskelmasse på din krop. 

 

Pris: 770 kr. 

 

Opfølgende 

samtaler 

  • Her arbejder vi med at fastholde din motivation, praktiske ting i forhold til kost principperne og hverdagen 
  • Mulighed for vejning og kropsanalyse.  

 

 

Pris: 

1 opfølgende samtale inden for to måneder: 525 kr. 

 

Klippekort med 2 opfølgende samtaler inden for tre måneder:  950 kr (normal 1050kr.) 

 

Klippekort med 3 opfølgende samtaler inden for fire måneder: 1300kr. (normal 1575kr.) 

 

Vejning og kropsanalyse  Vejning og kropsanalyse, samt gennemgang af kropsanalysen. 

 

Pris 60kr. 

 

Klippekort med 5 klip 250kr. 

 

Intro oplæg   Bliver afholdt på klinikken – hold øje med opslag. 

Her fortæller jeg lidt om hvordan jeg arbejder, hvorfor jeg vægter personlig støtte højt, samt kostprincipperne. 

Endvidere mulighed for at blive vejet og få en kropsanalyse. 

 

Tilmelding nødvendig. 

 

Ven-veninde hygge   4-8 personer. 

Gennemgang af overordnede kostplan, som i får med hjem.  

Jeg giver vejledning til små, men gode ændringer i jeres kost, så I stille og roligt kan få indført sunde alternativer i jeres hverdag. 

Der bliver tid til at stille spørgsmål og få svar på det der måtte komme. Der serveres the, kaffe og lidt godt til ganen. 

 

Kontakt klinikken for at aftale tidspunkt. 

 

Pris: 150 kr. pr. person. 

 

Hold – Sammen er vi stærkere  Udbydes ved interesse eller over klinikkens hjemmeside. 

Gruppe forløb, hvor vi mødes en gang om ugen.
Erfarings udveksling, foredrag om sund mad/sunde kostvaner, udfordringer etc. vejning og kropsanalyse,  

  

 

 Book en tid på klinikken eller ring 20602400 telefon besked kan indtales så ringes der tilbage.

 



Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Åbningstider Receptionen

Mandag: 07.45-15.30
Tirsdag: 07.45-14.00
Onsdag: 07.45-15.30
Torsdag: 07.45-15.30
Fredag: 07.45-14.00

Åbningstider Træningscenter

Mandag-søndag: 05.00-23.00
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.