Fysio Pilates er baseret på traditionel Pilates, men modificeret og tilrettelagt i forhold til individuelle behov og den nyeste forskning. Vores viden om kroppen, træning og genoptræning er under konstant udvikling, og med denne viden udvikles og “finpudses” træningensmetoden.
Denne træningsform er fysioterapeutisk tilpasset Pilates, og dermed også velegnet til folk med skader og skavanker. Træningen består primært af gulvøvelser. Vi vil på de fleste hold inddrage redskaber som små og store bolde, foamrollers, elastikker m.m.
Vores hold har maximalt 9 deltagere, så vi kan holde fokus på kvaliteten I øvelserne, og tage individuelle hensyn.
Instruktørerne på klinikken er naturligvis fysioterapeuter.
Målet med træningen er:
- Stabilitetstræning af truncus – dvs. træning af den dybe mave og ryg muskulatur, både I forhold til styrke/udholdenhed og kontrol.
- Optimering af smidighed, balance og koordination, og hermed forebygge, mindske eller fjerne smerter og funktionsforstyrrelser.
- Indlæring af hensigtsmæssige bevægemønstre I forhold til belastning af kroppens led, muskler og andre strukturer.
- Mindske unødig spænding I kroppen.
- Optimering af kropsholdningen.
Holdtider
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
| kl. 08.30 – 09.30 Pilates Lone | kl. 08.30 – 09.45 Yoga Vita | | | |
| kl. 09.45 – 11.15 Yoga Vita | kl. 09.00 – 10.00 Pilates Rikke | | |
| kl. 11.00 – 12.00 Pilates Lone | | kl. 11.00 – 12.00 Pilates Lone | | |
| kl. 16.00 – 17.00 Pilates Rikke | | kl. 15.30 – 16.30 Pilates Rikke | kl. 16.00 – 17.00 Pilates Lone | |
| kl. 17.00 – 18.00 Pilates Rikke | | kl. 17.00 – 18.00 Pilates Rikke | kl. 17.05 – 18.05 Pilates Lone | |
| | | kl. 18.45 – 20.00 Yoga Vita | |
Du er velkommen til en gratis prøvetime
Læs mere om Fysiopilates her: http://fysio-pilates.dk/hvad-er-fysio-pilates
