Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.






MASSAGE


Massage er et af de mange behandlingstilbud, vi har her på klinikken. Massage bruges ofte som forebyggende behandling, og kan også forebygge arbejdsrelaterede problemer, som f.eks. hovedpine, nakkesmerter, musearme, rygsmerter mm. Det kan være såvel stillesiddende som hårdt fysisk arbejde.

Massage er også relevant, ved forebyggelse af idrætsrelaterede skader. Massage bruges også som behandling når skaden er sket, som en del af et genoptræningen efter en idrætsskade eller efter et sygdomsforløb, ofte i et samarbejde med et eller flere af vores andre behandlingstilbud. Læs mere om:



Idrætsmassage og hjælp ved skader:

På Klinikken har vi mange års erfaring med at hjælpe idrætsudøvere med forebyggelse, behandling og genoptræning af idrætsrelaterede problemer. Det kan være ved hjælp af manuelle behandlinger, træningsvejledning og el terapi (ultralydsscanning, high power laser, radierende og foukserende trykbølge/shockwave ).  Se mere om el terapi ved at klikke her

En del af behandlingstilbuddet er idrætsmassage. Vores massør har 18 års erfaring, og har arbejdet med idrætsudøvere på alle niveauer. I dag er han udover arbejdet på klinikken tilknyttet Elitehåndbold Aalborg.

Massagen har som andre massageformer fokus på at blødgøre musklerne, løsne vævet og hjælpe musklerne til at arbejde optimalt i hele dens bevægebane. Men samtidig bliver der arbejdet specifikt på at afhjælpe de udfordringer der giver ømhed, stivhed eller afholder en fra at dyrke motion. Det kan være ved kombi-behandlinger af massage, bindevævsstræk, udspændinger, muskeltest, eller laser mm.


Bindevævsmassage:

Behandling af det yderste bindevæv/superficielle fascie:

Læs om behandling af det dybe bindevæv/fascie under Fysioterapi – fascie behandling via linket her.


Anatomien:

Kroppen omkranses af flere lag bindevæv, den overfladiske og den dybe fascie. Endvidere omslutter fascien muskler og indre organer, nerver, knogler og sener. Denne fascie dækker hele vores krop som en ”dragt” under huden. Glidningen i fascie systemet har stor indflydelse på kroppens bevægelighed, styrke, smidighed, koordination og smerter. Årsager til stift og fortættet bindevæv kan f.eks. være stress, stillesiddende og monotont arbejde, nye eller gamle skader, piskesmæld, operationer, arvæv eller inaktivitet.

Hvis kroppen har været udsat for skader, operationer eller overbelastninger, kan der opstå punkter i fascien, der ikke kan bevæge sig. Derfor målrettes behandlingen specifikt mod at løsne fascien på de steder, hvor den har nedsat bevægelsesfrihed. Smerteoplevelse kan også være påvirket, f.eks. kan knæsmerte skyldes en hofte- eller ankelproblematik, nakkesmerter kan skyldes en tidligere skade i armen, osv.


Behandlingen:

Behandlingen af det yderste/superficielle bndevæv foregår ved at man med små stræk og tryk, påfører kroppen en lille form for stress, så muskler og væv trækker sig sammen. Når systemet mærker at strækket/trykket forbliver det samme, begynder systemet langsomt at slappe af, hvorved kroppen slipper sit spænd og bevægeligheden forbedres.

Bindevævsmassage behandler nervesystemet, muskler og bindevævet. Ved at løsne dele af bindevævssystemet, såsom muskelhinder, underhud, sener, ledbånd og knoglehinder,afbalanceres bindevævssystemet. Når man afbalancerer bindevævet, aktiveres det autonome nervesystem, hvorved kroppen slipper stress og spændinger.


Lymfedrænage:

Lymfedrænage er en mild behandlingsform, der med fordel kan tilbydes efter operationer, hvor lymfeknuder fjernes eller beskadiges, f.eks. i forbindelse med behandling for brystcancer eller andre former for cancer.

Det kan også være i forbindelse med operationer, hvor der kan ophobes væske i det pågældende område.

Mange mennesker har problemer med væske i kroppen. Det kan være hormonelt eller stress betinget, af eller mere udefinerbare grunde. Men lymfedrænage har ofte en positiv effekt på deres velbefindende, da man aktiverer det parasympatiske nervesystem, som virker afstressende og aktiverer kroppens evne til at restituere.

Lymfedrænage er en rolig og blid behandling, hvor man med lette små spiralformede bevægelser på huden, aktiverer pumpesystemet i lymfebanen.

Lymfedrænage virker positivt på flere ting bl.a.:

  • Lymfebanerne renses, så lymfen kan løbe frit
  • Med behandlingen reduceres kroppen produktion af stress hormon.
  • Væske i vævet dræneres bort, hvilket ofte vil kunne ses på huden mm.
  • Kroppen tømmes for affaldsstoffer

En behandling varer ca. 50 minutter.

En behandling starter altid ved at man åbner lymfeportene, som ligger under kravebenene, med små lette strøg, på hals, nakke, ansigt og øvre del af brystet. Efterfølgende fortsætter behandlingen ned over bryst, mave og lyske, ned over lår og underben. Første gang man prøver behandlingen, bliver man ofte overrasket over den meget blide behandling og den ro man hurtigt mærker i kroppen. Man ligger som regel på ryggen hele behandlingen.

Efterfølgende er det forskelligt fra person til person, hvad man mærker, men typiske reaktioner er:

  • afslappethed
  • træthed
  • tørst
  • hyppige toiletbesøg
  • man fryser
  • ny energi

Fakta om Lymfesystemet:

Lymfesystemet er et tæt forgrenet kar-system som løber gennem væv og organer i hele kroppen.

Det består af 10-11 liter væske og hver dag renser systemet ca. 2-3 liter væske ved et gennemsnitligt menneske.

Lymfe systemets opgave består af:

  • At transportere overskydende væske væk fra væv og organer og tilbage i blodbanen.
  • At transportere døde celle og proteinrester væk fra organerne ud til lymfeknuderne og ud af systemet.
  • At transportere fedt fra tarmen ud i blodbanerne til fedtcellerne til forbrænding.
  • At bringe lymfocytter ud i blodet.

Vi har 500-1000 lymfeknuder i kroppen og deres opgave er at være filter for lymfen. Det vil sige, at det er dem der hjælper med at filtrere lymfevæsken, og få en renset for vira affald mm. Der er fyldt med hvide blodlegemer, som er med til en form for genkendelseproces af vira, så kroppen bedre kan undgå skadelige bakterier mm.

Kirtlerne har vi overalt i kroppen. De ligger i små klynger især i armhulen, maven, skridtet, brystet og nakken/halsen.

Lymfesystemet og blodsystemet samarbejder om oprydningen af affaldsstoffer.

Blodet er med til at transportere ilt rundt til alle dele af kroppen, og tilsvarende er det med til at bringe det u-iltede blod til lungerne, ind i hjertet og tilbage igen. Der foruden er blodet også med til at transportere affald væk fra muskler, organer og væv. Rent faktisk fjerner blodet 80 % af alt affaldet fra kroppen.

Modsat blodomløbet har lymfesystemet ikke en puls som kan sende lymfen rundt i kroppen. Det afhænger af, at systemet har fri passage så lymfen kan løbe frit. Nogle af de ting der skal til, for at hjælpe systemet er:

  • Motion
  • Ordentlig vejrtrækning
  • Frisk luft
  • Undgå stress
  • Spis sundt
  • Undgå stimulanser
  • Undgå stramtsiddende tøj
  • Vanddrivende medicin.

Hvis lymfesystemet ikke fungerer optimalt, nedsættes kroppen evne til af gøre sit arbejde ordentligt.

Der kan være flere grunde til at systemet ikke virker optimalt. En af grundene kan være noget genetisk eller hormonelt, en anden og hyppig årsag er skader i vævet – slag, ar, operationer, cancer behandling. Ofte bliver lymfeknuderne påvirket i forbindelse med behandling og skader, som kan medføre et dårlige flow i det pågældende område. Læg mærke til hvordan ar, ofte er med til at lave buler og træk de pågældende steder.

Så sker der det, af man begynder at udvikle lymfeødemer.

Lymfeødemer kendetegnes ved at man begynder at hæve lidt, eller huden bliver mere eftergiveligt ved tryk – ses hyppigt på hals hænder, arme og fødder.

Ofte vil det fortage sig, når man elevere det angrebne områder. Når det bliver mere problematisk, vil man se en konstant hævelse. Her kan lymfedrænage være en god hjælp.


Træning af åndedræt:

Åndedrættet, vejrtrækningen eller respirationen (kært barn har mange navne) har stor indflydelse på vores helbred. Kroppen vil tilsidesætte alle andre funktioner for at få ilt nok, og uden ilt overlever vi ikke meget længere end 3-5 minutter.

Måden man trækker vejret på, er således den vigtigste fysiske faktor for et godt helbred, og hvis vi ikke sørger for, at vores vejrtrækning fungerer ubesværet, kan vi ikke forvente det optimale helbred, som vi har potentiale til at opnå.

Vejrtrækningen er en funktion som foregår, uden at man selv er specielt bevidst om det. Faktisk trækker man vejret ca. 20.000 gange i døgnet elle ca. 8 – 12 gange pr. minut. Eftersom man ikke har fokus på det, mister man efterhånden også lidt af evnen til at mærke efter, hvorvidt vejrtrækningen er optimal. Men gamle vaner fra sport eller arbejde, gamle skader, stress osv. vil ofte med tiden påvirke den måde, man trækker vejret på.

Stress, traumer, personlige kriser eller smerter har alt sammen indflydelse på hvor optimalt, man trækker vejret. Det skyldes, at kroppen under stress udsættes for en emotionel belastning, og reagerer ved at udskille stresshormoner (primært cortisol, men også adrenalin og noradrenalin). Samtidig påvirkes det sympatiske nervesystem, der gør at man trækker vejret hurtigere og mere overfladisk. I den situation lukker kroppen ned for nogle basisfunktioner, som har betydning for vores immun system og vores evne til at slappe af i søvne.

På samme måde kan følelsen af glæde, god søvn, et godt helbred, sund mad osv. ligeledes være styrkende for vores respiration (vejrtrækning).

Vejrtrækningen er vital for en række fundamentale funktioner i kroppen, og gennem forskellige mekanismer har vores vejrtrækning blandt andet indflydelse på:

  • Ilt (oxygen) til alle kroppens celle
  • Afgiftning af kroppen
  • Flytter energi rundt i kroppen
  • Normaliserer stressniveauerne i kroppen
  • Massage af organerne og fordøjelsen

Hvis vores vejrtrækning af den ene eller anden grund ikke virker optimalt, kan det have negativ indflydelse på vores helbred. Kroppen mister noget af evnen til at fungere, som den er konstrueret til, og vi risikerer at opleve en lang række ubehagelige symptome som:

  • Træthed
  • Astma
  • Nakkesmerter
  • Lændesmerter
  • Dårlig fordøjelse
  • Koncentrationsbesvær
  • Uforklarlige smerter
  • Hovedpine og migræne
  • Svært ved at hele efter skader
  • Uro i kroppen
  • Dårlig kropsholdning
  • Søvnbesvær
  • Manglende trivsel

Måske kan du efter at have læst ovenstående nikke genkendende til et eller flere af punkterne, heldigvis er det muligt, at gøre noget ved det. Man kan træne sig til et velfungerende åndedræt, og her på klinikken tilbyder vi træning og undervisning i at forbedre åndedrættet. Det kan være ved enkelte øvelser som gives i forbindelse med behandling. Vi tilbyder træning på hold med fokus på åndedræt eller individuelle forløb efter aftale med en behandler



Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Åbningstider Receptionen

Mandag: 07.45-15.30
Tirsdag: 07.45-14.00
Onsdag: 07.45-15.30
Torsdag: 07.45-15.30
Fredag: 07.45-14.00

Åbningstider Træningscenter

Mandag-søndag: 05.00-23.00
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.